Что делать, если болят суставы рук

Что должен знать врач, чтобы точно поставить диагноз

Спрашивая у каждого встречного-поперечного: "Если болят суставы рук и ног, что делать?", люди часто не понимают, что боли, которые их тревожат, могут являться начальной стадией тяжелого заболевания, развитие которого можно остановить или замедлить на начальной стадии, когда разрушительные процессы в суставах еще не зашли слишком далеко.

Проводя лечение самостоятельно при помощи примочек, притирок, припарок и т. д., больной человек подвергает свое здоровье немалому риску. Ведь домашние средства вовсе не являются такими уж безопасными и могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях.

Вот, например, бытует мнение, что для быстрого решения проблем с суставами нет ничего лучше, чем прогревание. Но это совсем не так! Если заболевание сопровождается отеком, в больных суставах происходят острые воспалительные процессы, наблюдается местное повышение температуры, то воздействие теплом на проблемную область может лишь усугубить ситуацию.

Мы не собираемся хаять здесь народные средства: они могут быть отличным подспорьем в борьбе с различными болезнями, но только после того, как врач поставит правильный диагноз и даст рекомендации относительно того, что может принести суставам пользу, а что нанесет вред.

Суставы ног и рук болят зачастую из-за нарушений обмена веществ в организме. Болезнь подагра - одна из разновидностей артрита, частая спутница современных людей, особенно она терзает представителей сильного пола. Наверное, всем доводилось слышать такой термин: "отложение солей в суставах". Некоторые читают, что все дело в обычной поваренной соли, но это не так.

При подагре в суставах откладываются соли мочевой кислоты, а происходит это из-за постоянного употребления мяса, жирной рыбы и алкоголя. Курение тоже способствует развитию патологического процесса. Если сильно распухают и болят суставы пальцев рук и ног, то, возможно, дискомфорт свидетельствует именно о наличии подагры.

Это заболевание проще предупредить, чем вылечить. Главная рекомендация для профилактики болезни - это правильное питание. Ничего сложного: надо вводить в свой рацион побольше овощей, каш из цельнозерновых круп, фруктов, творога и отказаться от табака и алкогольных возлияний.

  1. Когда возникает боль в руке, и в каких именно суставах;
  2. Кем работает (ал) больной, и какие движения ему приходится выполнять во время работы;
  3. Какие заболевания он имеет в анамнезе;
  4. Первый раз появилась боль или она постоянная, и если да, то какие он принимал препараты или лечение.

Это минимум вопросов, на которые каждый заболевший должен дать ответ, ведь от этого зависит диагноз заболевания. Конечно, можно воспользоваться рентгеном, МРТ и другими исследованиями, вплоть до сдачи анализов крови и так далее, но в любом случае врачу нужно знать, причину возникновения боли и ход ее характера.

Что вызывает боль в руке?

Боль в руке зачастую представляет собой результат таких травм, как растяжение либо разрыв связок, перелом костей, ушибы или других разновидностей повреждений. Помимо того, причина может заключаться в перенапряжении мышечных волокон, которое возникает из-за непомерной физической нагрузки, продолжительной работы в неудобном положении.

В данном случае пострадавшей руке нужно обеспечить максимально возможный покой. В определенных ситуациях боль в руке представляет собой один из признаков недугов нервных стволов, опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы. В связи с этим, если дискомфорт в руке не проходит на протяжении длительного периода времени или периодически возобновляется без видимых причин, нужно сразу же обратиться за консультацией к врачу.
trusted-source

Если существует подозрение вывиха или перелома, необходимо сделать рентгенологическое обследование, если видимые внешние повреждения отсутствуют, нужно проверить шейный отдел позвоночника, потому как причина боли может заключаться в протрузии или грыже межпозвоночного диска. Если боль в руке появляется и исчезает в спокойном состоянии без какой-либо внешней причины, не исключается вариант развития воспаления или артрита.

Следует отметить, что далеко не постоянно боль в руке ощущают непосредственно в месте травмы, к примеру, если поражено запястье, она зачастую распространяется на все предплечье. Обычно это случается при условии постоянной высокой нагрузки на сустав, которая обуславливается нюансами профессиональной деятельности.

Вместе с тем руке не хватает времени, чтобы восстановиться, а это приводит к усилению боли. Невзирая на то, что мускулы на верхней части руки у множества людей развиты довольно хорошо, их травмирование также может быть причиной существенного дискомфорта. Сюда же надо отнести и воспалительный процесс в сухожилии двуглавой мышцы, а кроме того его трение о кость либо разрыв.

Иной раз боль в верхней части руки появляется из-за поднятия тяжелых предметов, что способно вызвать воспаление в сухожилиях плечевых мышц. Его сопровождает покалывание и жжение, которые зачастую беспокоят человека в ночное время. Кроме того, дискомфорт может создавать накопление жидкости в тканях. После сна человек встряхивает руку, вследствие чего улучшается микроциркуляция и наступает облегчение.

Часто человек может сталкиваться с болью, которая отдает в одну из рук. Если это левая рука, то мы имеем дело с классическими симптомами сердечного приступа либо инфаркта миокарда. В данном случае боль в руке и за грудиной, по обыкновению, сопровождают одышка, бледность, тошнота, холодный пот, необъяснимое чувство страха. В такой ситуации нужно вызвать неотложную медицинскую помощь.

Различные причины появления суставных болей

1. Ревматоидный артрит. Хроническое заболевание, при котором наблюдаются воспалительные процессы в соединительных тканях. Характерные симптомы, сопровождающие артрит:

  • Болевые ощущения в одном или нескольких суставах нарастают постепенно, в течении одной-двух недель либо могут возникнуть внезапно. В состоянии покоя боль усиливается, особенно это проявляется в утренние часы.
  • Ревматоидным артритом могут поражаться как крупные суставы рук и ног (лучезапястные, голеностопные, локтевые, коленные), так и мелкие сочленения стоп и кистей. Воспаление одного сустава называется моноартритом, нескольких - полиартритом.
  • Один из симптомов рассматриваемого заболевания - ограничение подвижности больных конечностей в течение первых часов после утреннего пробуждения.
  • Болезнь сопровождается заметным увеличением суставов, покраснением кожи в проблемном месте и повышением ее чувствительности.

2. Ревматизм. При этом хроническом заболевании постепенно поражаются все органы (сердце, почки, лимфатическая система и т. д.), в том числе и суставы. Процесс может длиться долгие годы. Очень важно начать лечение как можно раньше. Один из наиболее характерных признаков начинающегося ревматизма - это как раз суставные боли, возникающие периодически, иногда сопровождающиеся повышенной температурой тела и отеками.

3. Артроз. Заболевание, связанное с дистрофически-дегенеративными изменениями, происходящими в хрящах, с постепенным вовлечением в патологический процесс костных, связочных, синовиальных тканей. Наиболее часто встречаются артрозы коленных, тазобедренных и локтевых суставов. Основные симптомы:

  • главный признак - это боль, возникающая при движении или нагрузке на больной сустав;
  • постепенное ограничение подвижности. Если болезнь не начать лечить вовремя, то процесс может быстро прогрессировать, что в конечном итоге приведет к инвалидности.

4. Травмы, ушибы, физическая перегрузка суставов.

5. Подагра - одна из разновидностей артрита.

Какой врач лечит заболевания суставов?

Каждый палец руки имеет 3 кости и 3 сустава. Причина боли может быть воспалительного или травматического характера.

Ниже рассмотрены основные заболевания, при которых может появляться суставная боль в руке.

Артрит

Это заболевание воспалительной этиологии. Протекать оно может, как остро, так и хронически. Воспалению подвергается сам сустав и прилегающие ткани.

Симптомы артрита:

  • Боль при движении или в состоянии покоя;
  • Локальный отек;
  • Покраснение и местное повышение температуры;
  • Хруст;
  • Ограничение подвижности;
  • Изменение формы.

Ревматоидный артрит

Воспаляется соединительная ткань, а симптомы чаще беспокоят на среднем и указательном пальце руки. Характерными особенностями являются симметричность поражения на обеих кистях и усиление болей в ночное время.

Подагра

Возникает вследствие нарушения обмена веществ, в частности, пуринов. Накопление солей в суставе провоцирует воспалительный процесс, боли и ограничение подвижности.

Начинается, как правило, на большом пальце ноги, а затем распространятся на другие суставы. Воспаленные и увеличенные косточки сильно опухают и пекут. Обострение может затянуться до нескольких недель.

Поражение не симметрично. Ноют все кости на пальце. Заболевание приводит к деформации суставов, в результате чего, пальцы двух кистей выглядят по-разному.

При попадании инфекции в косточки или другие структурные элементы сустава появляется инфекционный артрит. Чем лечить такое заболевание зависит от характера возбудителя и локализации очага поражения.

Подобные патологии сопровождаются дополнительными симптомами:

  • Общей интоксикацией;
  • Повышением температуры тела;
  • Нарушением состояния больного.
Возникает при поражении связки. Боль появляется во всех пальцах кисти, кроме мизинца. Больной жалуется на жжение и онемение, визуально видна синюшность и отек. При этой болезни костяшки пальцев плохо разгибаются. Симптомы беспокоят преимущественно по утрам. Воспаление связки большого пальца называется болезнь де Кервена.

Остеоартроз

Боль в суставах правой и левой руки – причины. Почему болят суставы рук и что делать – какое лечение самое эффективное.

Так называется состояние, когда хрящевая ткань разрушается. Почему это происходит? Причины могут скрываться в гормональных или метаболических нарушениях, генетической предрасположенности, длительных повышенных нагрузках.

Больного беспокоит:

  • Ограничение движения;
  • Хруст;
  • Утром сустав ноет и не гнется;
  • Усиление дискомфорта при нагрузке.

Когда болит сустав большого пальца на руке, возможен ризартроз, который также является дегенеративным заболеванием. Если большой палец испытывает постоянную нагрузку, вероятность появления проблемы увеличивается.

Остеомиелит

Причиной становятся бактерии, которые запускают гнойно-некротический процесс в суставах и мягких тканях. К местным симптомам присоединяются общие – повышение температуры, головная боль, недомогание.

Следствием может быть искривление костей и неподвижность суставов.

Бурсит

кисти рук
Воспаление локализуется в суставных сумках, где начинает скапливаться жидкость. Можно заметить, что палец опух, не сгибается, а при пальпации возникает резкая боль. К процессу возможно присоединение вторичной инфекции и начало гнойного бурсита.

Если боль сопровождается определенными изменениями кожного покрова (синюшность, похолодание, а затем покраснение), можно предположить ангиоспастический криз периферических сосудов.

Невропатия

Травма лучепястного сустава левой руки провоцирует болевые ощущения в пальцах этой кисти. На запущенных стадиях суставы очень тяжело сгибать и разгибать. К нарушениям нервной проводимости относится и синдром Рейно, когда во время дискомфортных ощущений кончики пальцев белеют, так как к ним не поступает кровь.

зажим срединного нерва
Зажим срединного нерва

Шейный остеохондроз

Стреляющая боль, как разряд тока, пронизывает больного от суставов предплечья до фаланг пальцев рук. Больно обычно становится после нагрузки на позвоночник.

Травма

Вывих сустава или сильный ушиб фаланги могут стать причиной резких болезненных ощущений. Как правило, больной сам знает, где он ударился.

Видимыми симптомами может быть выпирание сустава большого пальца или, например, мизинца, покраснение, местное повышение температуры.

Возникает из-за частой работы с вибрационными механизмами. Сначала проявляется периодическим дискомфортом, покалыванием чаще среднего или безымянного пальца правой руки. Затем парестезия становится постоянной и переходит в потерю чувствительности и побеление фаланг от основания до кончиков.

Туннельный синдром

Достаточно распространен в современном мире, хотя немногие знают, что это такое. Причиной становится длительная работа за компьютером, в результате которой защемляется нерв, ведущий от запястья к большому, указательному, среднему и безымянному пальцу.

Вероятность появления проблем с суставами пальцев рук зависит от нескольких предрасполагающих факторов:

  • Частые инфекционные заболевания;
  • Повышенная нагрузка и преждевременный износ суставов;
  • Возраст старше 40 лет;
  • Гормональные и метаболические нарушения;
  • Переохлаждения и травмы.

При первых жалобах на скручивание и ломоту в косточках следует обратиться к терапевту, который затем направит к более узкому специалисту. В зависимости от причины патологии, это может быть ортопед, невролог, хирург, травматолог и ревматолог.

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

Плечевой плексит

Поражение плечевого сплетения, как правило, обусловливается причинами механического характера: травма, вывих головки плечевой кости, сужение костоклавикулярного пространства из-за перелома ключицы. Редкий вариант плечевой плексопатии – синдром Панкоста, который выражается в опухоли верха легкого, которая прорастает в плечевое сплетение.

Этот недуг проявляет себя необыкновенно сильной болью в руке и в плечевом поясе, которая сочетается с резко выраженной атрофией мышц проксимальной части руки, зачастую при этом происходит паралич передней зубчатой мышцы, что провоцирует отхождение мадиального края лопатки, становясь причиной почти перпендикулярного ее стояния в отношении к грудной клетке. Подострый вариант развития этих атрофий отличает эту разновидность плексопатий от радикулопатий и иных поражений плечевого сплетения.

Это заболевание, как правило, является одним из нейродистрофических синдромов такого недуга, как шейный остеохондроз, или самостоятельным заболеванием либо последствием травмы. Возникает боль в руке разной степени интенсивности, которая напоминает радикулопатию или плексалгию. Ее особенность заключается в том, что рука в сагиттальной плоскости перемещается свободно, однако отведение руки в сторону ограничивается из-за контрактуры мышц, ее сопровождает интенсивная боль – появляется синдром «замороженной руки».

Синдром плечо-кисть

Для него характерна комбинация симптомов, которые присущи плечелопаточному париартрозу, с отечностью и другими изменениями вегетативного характера в области лучезапястного сустава и кисти. Болезнь имеет длительный характер протекания.

Он появляется из-за сдавливания срединного нерва, находящегося в остеофиброзном канале, при таких заболеваниях, как артрит суставов запястья, тендовагинит сгибателей пальцев, зачастую на фоне изменений в эндокринной системе – климакс, беременность, сахарный диабет и другое. Отмечают парестезии и болевые ощущения в I-III либо во всех пальцах кисти.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]

Для него характерным симптомом является боль в руке, которая усиливается в ночное время, во время глубокого вдоха, наклона головы в здоровую сторону, отведения руки. Отмечают слабость мышц кисти. Кисть имеет бледный цвет, для нее свойственны цианотичность, отечность.

Боль в руке, которую вызывает длительная работа за компьютером, получила название «туннельный синдром». Это профессиональный недуг большинства компьютерщиков и распространенное заболевание всех, кто находится за компьютером очень много времени. Как правило, причина появления боли заключается в защемлении нерва запястного канала (к этому приводит постоянная нагрузка статического характера на одни и те же мышцы, а также неудобное расположение рук при работе с мышью либо клавиатурой) или же нехватка межсуставной жидкости.

Эту неприятность лучше предупреждать заранее, чем лечить. Есть специальные коврики для мыши, оборудованные резиновыми валиками для руки. Они помогают удобно устраивать руку и снимать с нее нагрузку. Если боль в руке уже возникла, и она довольно сильная, нужно стянуть запястье эластичным бинтом, однако не перестарайтесь – нарушение кровообращения лишь усугубит ситуацию.

Отвары крапивы и розмарина хорошо помогают от боли в суставах. Помимо того, из них можно сделать аппликации: заварить траву, наложить еще теплую кашицу из нее на руку, обмотать ее полиэтиленом, а поверх – чем-нибудь теплым, к примеру, шарфом или платком. Однако если боль в руке длится больше недели, необходимо посетить невропатолога.

Что делать, если сильно трясутся руки?

1. До выяснения причин боли надо постараться обеспечить суставам покой.

2. Принять какое-нибудь нестероидное противовоспалительное лекарство (список подобных препаратов публикуется в нашей статье ниже).

3. Обратиться для выяснения причин боли в лечебное учреждение.

4. Получить у врача подробные рекомендации относительно схемы лечения и препаратов, которые нужно употреблять, а также проконсультироваться насчет народных методов лечения, если вы собираетесь применять таковые.

Известно ли вам, что делать, если сильно трясутся руки?Обобщенно данный вопрос рассматривать невозможно. Ведь причин возникновения этого явления может быть много.

Чрезмерная физическая нагрузка способствует сильной тряске рук. Конечности человека перенапрягаются в ходе выполнения некоторых упражнений. Да и многие люди на первых занятиях не рассчитывают собственные силы, что и приводит к дрожи в руках. Чтобы избавиться от этого, достаточно просто отдохнуть. Человеку необходим покой и все самостоятельно пройдет.

Сильно трястись руки могут и из-за эмоционального перенапряжения. Стрессы подстерегают человека практически на каждом шагу, поэтому нужно уметь с ними бороться. Если нервы сильно расшатаны, подойдут успокоительные настои и лекарства. Главное устранить нервный раздражитель.

При отравлении также может появиться дрожь в руках. В этом случае необходимо просто промыть желудок и провести комплексную терапию. Естественно, если человек систематически пьет, то устранить проблему не удастся.

Дрожь в руках может быть симптомом серьезного заболевания. В некоторых случаях это свидетельствует о наличии проблем. Необходимо обратится за помощью к врачу, дабы он провел диагностику. Ведь речь может идти о болезни Паркинсона, гормональном сбое, сахарном диабете и прочих недугах. Поэтому нужно не только знать, что делать, если трясутся руки, но и своевременно реагировать на проблему.

Не многие люди знают, что делать, если трясутся пальцы рук. Первым делом не нужно затягивать с походом к врачу. За обыкновенной дрожью может скрывать серьезное заболевание.

Самостоятельно пытаться устранить проблему не стоит. Ведь дрожь в руках может свидетельствовать о наличии сахарного диабета или болезни Паркинсона. Естественно, устранить это, никак не получиться.

Зачастую пальцы рук трясутся от чрезмерного перенапряжения. Особенно часто это встречается у людей работающих за компьютером. Поэтому больше времени стоит уделять непосредственно отдыху. Желательно разминать пальцы и выполнять специальную гимнастику для них.

Если дрожь в руках вызвана серьезным заболеванием, то устранить ее можно по рекомендациям врача. В данном случае назначается комплексное лечение и ситуация выходит на новый уровень.

В основном требуется эффективная комплексная терапия. Включающая в себя прием успокоительных средств. Многое зависит от того, о каком заболевании идет речь. Поэтому во избежание серьезных проблем и размышлений на тему, что делать, если трясутся руки, стоит просто отправиться в медицинское учреждение.

Наверняка, многих людей интересует что делать, если постоянно трясутся руки. Так вот, однозначного ответа на данный вопрос нет. Первым делом следует определить, с чем связана проблема. Не нужно ждать, пока ситуация усугубится, ведь речь может идти о серьезном заболевании.

Хроническая дрожь в руках встречается у людей, страдающих алкоголизмом. В этом случае необходимо пройти качественное лечение и избавиться от проблемы. Проводится специальный курс реабилитации, после которого человек бросает свою пагубную привычку и навсегда избавляется от дрожи.

Вызвано явление может быть и серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет и болезнь Паркинсона. В этом случае лечение назначает врач и все проходит под его руководством. Но полностью устранить проблему не получиться.

Зачастую дрожь в руках возникает из-за постоянных стрессов. В этом случае нужно больше отдыхать и отдать предпочтение успокоительным препаратам. Все это позволит устранить проблему и снять нервное перевозбуждение.

Не нужно пытаться избавиться от дрожи в руках самостоятельно. Ведь речь может идти о серьезных заболеваниях. Что делать, если трясутся руки понятно, но как правильно это выполнять и по каким правилам, должен назначить врач.

Ваш малыш успел схватить тюбик с кремом и немного съесть пока вы на пару минут отвернулись? Не стоит паниковать, с малышом все будет в порядке. Давайте рассмотрим, что делать, если ребенок съел крем для рук.

Если вы заметили, что малыш съел много крема, то обязательно позвоните врачу, так как, скорее всего, придется прийти на осмотр и даже сделать промывание желудка. Самостоятельно не стоит пичкать ребенка препаратами, которые вызывают рвоту и стараться вывести крем из организма. Так как такими действиями вы перепугаете малыша и нанесете вред его организму.

Обязательно дайте ему воды, пусть пьет, чем больше, тем лучше. Также можно дать пару таблеток активированного угля, смекту или энтеросгель, эти препараты помогут желудку справиться с кремом. А теперь наблюдайте за ребенком, следите за его жалобами, если у него будет болеть животик, то сходите с ним к врачу. Но впредь держите свою косметичку и тюбики с кремами подальше от любопытных детских глаз и шаловливых ручек.

Симптомы онемения пальцев левой руки

Подагра

Клинические проявления онемения пальцев обычно достигают пика в ночное и утреннее время суток. Основными симптомами являются:

  • снижение чувствительности некоторых или всех пальцев на руке;
  • ощущение покалывания в пальцах;
  • преходящая мышечная слабость в пальцах;
  • чувство жжения, «ползания мурашек» на кожных покровах.

Онемение может проявляться как на кончиках пальцев, так и на кисти руки в целом. Если вы почувствовали небольшое онемение всего несколько раз в течение длительного времени, особо переживать не стоит, ведь во время сна мы можем неосознанно принимать не совсем удобные для нормального протекания физиологических процессов позы. В данной ситуации просто следует расслабить руку, положив её ровно, и обеспечив ей максимальное кровоснабжение.

Однако если онемение пальцев левой руки случается с вами регулярно – это весьма серьезный повод обратиться к доктору для консультации.

Игнорировать постоянное нарушение чувствительности пальцев нельзя, так как впоследствии это может привести к явлениям дистрофии, нарушениям трофики тканей и даже гангренозному поражению конечности.

Онемение левого мизинца часто связано с долговременным постоянным напряжением кистевой мускулатуры и мускульной системы всего верхнего отдела позвоночника. В таких случаях, как правило, наблюдается асимметрия и ротация шейного отдела, что провоцирует ущемление нервных окончаний. Такая же патология может наблюдаться и с поясничными позвонками.

Также онемение левого мизинца может быть признаком патологического процесса с выбуханием межпозвоночного диска в канал позвоночника без нарушения целостности фиброзного кольца. Это состояние является определенной стадией остеохондроза, впоследствии перерастающее в межпозвонковую грыжу.

Боль в локте

Значительно часто онемение левого мизинца становится признаком серьезных кардиологических проблем (хроническая сердечная недостаточность или острый коронарный синдром).

Для идентификации причины снижения чувствительности мизинца руки необходимо пройти соответствующие обследования (электрокардиография, рентгенологическое исследование или магнитно-резонансную томографию шейного отдела позвоночника).

Онемение безымянного пальца левой руки чаще происходит из-за сдавливания нервных окончаний в локтевом суставе. Суставные нервы (срединный, локтевой и лучезапястный) могут быть защемлены или травмированы. К безымянному пальцу левой руки имеют прямое отношение локтевой и лучезапястный нервы, которые провоцируют снижение чувствительности вследствие различных дегенеративно-дистрофических изменений.

Для эффективных терапевтических действий нужно обязательно проследить первопричину сдавливания нервного волокна, глубину процесса и точную локализацию нервного поражения.

При отсутствии в анамнезе травматических воздействий на кисть и локтевой сустав, обычно основной причиной считается ущемление локтевого нерва, иннервация которого может быть нарушена практически на любом участке, начиная от позвоночного столба до кончиков пальцев.

Признаки снижения чувствительности безымянного пальца на левой руке в сопровождении с онемением мизинца часто указывают на проблемы с сердечной деятельностью.

В полной мере произвести диагностику и назначить индивидуальные терапевтические воздействия должен специалист-невропатолог.

На данный момент известно несколько факторов, провоцирующих онемение большого пальца левой руки, среди них можно отметить шейный либо грудной остеохондроз и сердечнососудистые заболевания.

Наиболее распространенная причина – расстройство обмена веществ в межпозвоночных хрящах шейной или грудной дислокации. Нарушение чувствительности большого пальца может сопровождаться слабостью кисти, снижением мышечной силы, иногда болезненностью наружной стороны плеча и предплечья.

Атеросклероз, который характеризуется ухудшением эластичности сосудистой стенки и сужением просвета, зачастую вызывает недостаточность кровообращения в тканях, что также проявляется онемением пальца руки.

Пониженная чувствительность кончика большого пальца может быть обусловлена и банальной витаминной недостаточностью: такое состояние часто наблюдается в зимне-весенний период и успешно купируется приемом комплексных витаминных и минеральных препаратов и разнообразием овощей и фруктов в рационе.

Онемение указательного пальца левой руки может указывать на некоторые эндокринные нарушения (к примеру, сахарный диабет, либо другие заболевания, приводящие к расстройству обмена веществ), на воспалительные процессы в суставах, возможные травмы и повреждения тканей.

Патологические процессы в нервном плечевом сплетении приводят не только к онемению, но и к нарушениям сгибательно-разгибательной функции кисти и пальца.

Дегенеративные изменения шейных позвонков (особенно шестого позвонка), шейной мускулатуры и межпозвонковых дисков зачастую вызывают значительное нарушение чувствительности указательного и большого пальца левой руки. Такой симптом может наблюдаться на фоне мышечной слабости в руке и неприятными ощущениями в области предплечья.

Онемение указательного пальца нередко чувствуют и те пациенты, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены терпеть длительные нагрузки на верхние отделы позвоночника и конкретно на пальцы рук. В таких ситуациях поможет лечебная физкультура и периодические перерывы в течение рабочего дня.

Онемение среднего пальца левой руки в сочетании с болезненностью, бледностью кожных покровов может свидетельствовать о резком спазмировании сосудистой сетки пальца (так называемой болезни Рейно). Такое состояние развивается при длительном воздействии низких температур, либо, как следствие травмы.

Однако чаще всего признаки понижения чувствительности среднего пальца связаны с явлениями остеохондроза, могут указывать на развитие межпозвонковых грыж, ущемление нервных окончаний, нарушения структуры и трофики тканей при воспалении и деформации суставов. Особенно следует отметить остеохондроз седьмого шейного позвонка, который отвечает за состояние предплечья и иннервацию среднего пальца руки.

Каждый из межпозвонковых дисков исполняет роль своеобразного амортизатора. Остеохондроз вызывает поражение этих дисков, они меняют свою структуру и уплощаются, сдавливая близлежащие ткани и ущемляя нервные окончания, поэтому клинические проявления шейного хондроза зависят от расположения поврежденного нервного ответвления и локализации иннервированного участка.

Довольно часто пациенты жалуются на онемение пальцев левой руки ночью. В основе этой проблемы нет никаких возрастных ограничений, она может тревожить как пожилых людей, так и двадцатилетнюю молодежь. Обычно данное состояние связывают с неправильной позой спящего человека и игнорируют проблему.

Конечно, удобная позиция для сна чрезвычайно важна, однако причиной онемения могут быть и другие, более серьёзные процессы.

Если вы изо дня в день работаете за клавиатурой, напрягая кисти и пальцы рук, то снижение чувствительности может наблюдаться как раз из-за постоянного напряжения мышц и сухожилий запястья, что в свою очередь приводит к сдавливанию нервных окончаний.

Онемением также могут проявляться различного рода анемии, сахарный диабет, витаминная недостаточность. Такие причины обычно купируются лечебной физкультурой, физиотерапией, приемом витаминных комплексов.

Не секрет, что бич нашего времени – остеохондроз позвоночника, который может не проявлять себя болями в спине и шее, однако вызывает стойкое онемение пальцев рук, особенно в ночной период, когда процессы кровообращения значительно замедляются.

Если, помимо ночных парестезий, вас беспокоит постоянное чувство холода в конечностях, даже в теплое время года, то можно заподозрить нарушение кровоснабжения рук. Такое состояние носит название болезни Рейно.

В принципе, все факторы, способствующие онемению пальцев в ночное время, поддаются несложному лечению, для этого лишь нужно точно определить причину данного состояния.

Казалось бы, какими могут быть симптомы дрожи в руках? Тем не менее, дрожь тоже может быть разной, и зачастую по её характеру можно определить приблизительную причину такого состояния. Далее мы рассмотрим наиболее частые признаки самых распространенных патологий, которые сопровождаются тремором конечностей.

  • Если сильно трясутся руки, то это может быть признаком интоксикации организма: человек находится в состоянии нервного паралитического шока. Связано это с тем, что при интоксикации токсические вещества оказывают влияние на мозговые функции, что незамедлительно отражается на координации движений. При интоксикации наблюдается очень мелкая дрожь в конечностях, причем, иногда трясутся ноги и руки одновременно. Пациент ощущает мелкую вибрацию, зачастую невидимую для окружающих. Если человек отравился лекарственными средствами или химикатами, то тремор будет носить более яркий характер. При отравлении пищей дрожь малозаметна. Состояние может сопровождаться слабостью, потерей ориентации, диспептическими расстройствами. Кожные покровы чаще бледные, возможен гипергидроз.
  • Если трясутся руки и слабость у человека после 40 лет, то это может быть проявлением эссенциального тремора – патологии, которая переходит по наследству. Такая дрожь может наблюдаться при напряжении пальцев на руках, либо при удерживании вытянутой вперед или в сторону руки. Дрожь «по наследству» может сопровождаться тремором нижней челюсти, шеи. При этом может наблюдаться вибрация в голосовых связках – голос как бы «дрожит».
  • Если трясутся руки при болезни Паркинсона, то чаще всего это случается уже на начальных этапах заболевания. Тремор при этом достаточно крупный, захватывающий конечность от запястья до кончиков пальцев. Характерно: при болезни Паркинсона дрожь наиболее явно начинает беспокоить в расслабленном состоянии. Например, часто пациенты отмечают, что во сне трясутся руки. При этом если дать рукам работу, дрожь практически проходит. Тремор может усиливаться при переживаниях: в таких случаях он носит явный характер и виден невооруженным глазом. Руки могут трястись неравномерно: правая больше левой, или наоборот. Помимо конечностей, иногда трясутся плечи, губы, голова.
  • Если трясутся руки и ноги и слабость, то можно заподозрить дрожь мозжечковой этиологии, когда происходят болезненные изменения мозжечка. Как правило, такая патология может быть следствием травмы головы или хронического заболевания, именуемого рассеянный склероз. При поражении мозжечка наблюдается снижение мышечного тонуса, общая слабость, апатия. Если попросить больного закрыть глаза, то в таком состоянии он не сможет притронуться к заданной точке, например, к кончику носа. Пациент чувствует постоянную усталость, особенно к вечеру. Дрожь имеет разную интенсивность, однако проходит в расслабленном состоянии.
  • Если трясутся руки при ВСД (вегетососудистой дистонии) или других заболеваниях сосудов, а также при болезни Вильсона-Коновалова, то дрожь в таком случае крупная и ритмичная, с колебательной амплитудой в 10-20 мм. Тремор чаще всего возникает при двигательной активности и пропадает в расслабленном состоянии. Однако расслабить конечности при такой дрожи будет нелегко, часто может понадобиться помощь постороннего человека. В некоторых случаях при болезни Вильсона могут дрожать не только верхние конечности, но и все туловище.
  • Если трясутся руки при болезнях щитовидной железы, то чаще всего речь идет о гипертиреозе – избыточной функции щитовидки, когда производится чрезмерно большое количество гормонов. Дрожь в таком случае низкоамплитудная, частая, устраняется достаточно трудно. Одновременно может нарушаться функция других органов и систем: системы мочевыделения, печени, пищеварительной системы. Часто беспокоят «перебои» в области сердца, отсутствует стабильность настроения. Если попросить пациента максимально высунуть язык, то можно наблюдать его дрожь.
  • Когда трясутся руки при диабете, это означает резкое снижение уровня глюкозы в крови. Такое состояние можно сравнить с состоянием здорового человека, когда трясутся руки от голода. Дрожь не связана ни с двигательной активностью, ни со спокойным состоянием пациента. Одновременно с дрожью в руках нарастает общая слабость, кожа покрывается потом. После порции углеводной пищи симптомы тремора исчезают.
  • Иногда немеют и трясутся руки после укуса энцефалитного клеща. Такое состояние может иметь место после посещения парка, лесополосы, после отдыха на природе. Тремор после укуса клеща развивается не сразу, он носит конвульсивный приступообразный характер. Одновременно с дрожью могут подергиваться и болеть мышцы, конечности немеют вплоть до паралитических осложнений. Данная ситуация требует срочной врачебной помощи.
  • Если трясутся руки при неврозе, то такая дрожь постоянная и не прекращается самостоятельно. Руки трясутся несильно, на навязчиво, не отпуская ни во сне, ни в состоянии бодрствования. Налицо и другие признаки невроза – апатия, расстройство аппетита и нарушения сна, раздражительность и повышенная утомляемость.
  • Если после инсульта трясутся руки, то дрожь, как правило, мелкая, неразмашистая, с отдельными мышечными подергиваниями. В некоторых случаях это связано с возвращением мышечного тонуса и недостаточным периодом реабилитации. Однако наиболее часто причиной является нарушение проводящих мозговых путей, когда теряется связь коры головного мозга с мышечными волокнами. Эту функцию со временем можно полностью или частично восстановить, если пройти достаточный и квалифицированный курс реабилитационного лечения.

Лечение артритов

Артрит - это чаще всего сильные боли в суставах рук. Что делать в этой ситуации? Больной должен понимать, что лечение потребует целого ряда комплексных мер. Ведь нужно не только снять симптоматическую боль, но и затормозить воспалительный процесс, восстановить нормальный кровоток в пораженных тканях и хрящах и т. д.

При артрите очень хорошо помогает компресс медово-капустный. Делать его нужно перед сном. Надо взять свежий капустный лист, нагреть его, смазать тонким слоем меда и намазанной стороной приложить к больному месту. Компресс сверху накрывается целлофаном, бинтуется и укутывается теплым платком из шерсти. Утром больной непременно почувствует облегчение.

Остеоартроз. Лечение

Сегодня довольно много людей жалуются, что у них болят суставы рук и ног. Что делать, если боль вызвана артрозом? Тут тоже, скорее всего, не обойтись без НПВП: они помогут быстро облегчить мучения. Консультация у врача обязательна. Нужно будет сделать рентгеновский снимок - он поможет доктору определить степень разрушения суставов.

При лечении артрозов, наряду с противовоспалительными средствами, важную роль играет прием хондропротекторов (веществ, которые восстанавливают суставные хрящи). Могут быть назначены препараты "Артра", "Хондроитин сульфат", "Хондролон", "Терафлекс", "Структум" и т. п.

Хороший альтернативный природный хондропротектор - это обычный желатин, который можно приобрести в магазинах. Этот продукт нужно разводить в теплой воде и пить несколько раз в день. А еще для быстрейшего восстановления хрящей рекомендуется почаще готовить домашний студень или холодец, в нем также в больших количествах содержатся природные вещества, из которых строится хрящевая ткань.

Причины боли в суставах правой и левой руки

Продолжаем дальше рассматривать основную тему статьи: "Что делать, если болят суставы?" Лечение мазями, приготовленными самостоятельно, может быть отличным дополнением к процедурам, назначенным врачом. Что же это за средства и как их делать?

1. Мазь от ревматизма. Чтобы ее приготовить, понадобится 100 г порошка горчицы и 200 г поваренной соли, которые нужно перемешать друг с другом, после чего добавить в полученную горчично-солевую смесь столько керосина, чтобы получилась масса, схожая по своей густоте с деревенской сметаной. Лекарство втирается на ночь в больные места.

2. Мазь от артрита из меда и яичных желтков. Берется желток яйца, брусок воска пчелиного (небольшой) и 1 ст. л. меда. Вначале на водяной бане разогревается желток, в который затем крошится воск и вливается мед. Все перемешивается, чтобы получилась однородная мазь. Для применения берется кусок марли, сложенной в несколько слоев, на нее выкладывается горячая масса, и в таком виде лекарственное средство прикладывается к суставу и хорошенько фиксируется бинтом.

3. Мазь для лечения суставов при артрозе. Берутся в равных долях листья крапивы, ягоды можжевельника (зеленые) и овечье масло. Ягоды и листья хорошенько измельчаются в ступке и затем соединяются с маслом. Готовую мазь нужно втирать в суставы по утрам и вечерам.

Народные методы от дрожи в рукахзаключаются в использовании подручных средств и лечебных трав. Есть несколько хороших способов избавиться от проблемы.

Необходимо взять 50 грамм прополиса и залить его 50 граммами водки. Процесс настойки занимает 2 недели. После чего средство принимается по одной чайной ложке 3 раза в день.

Если дрожание рук возникло на фоне усталости, то избавиться от этого поможет пустырник. Подойдет как настойка из аптеки, так и самостоятельно приготовленное средство. Для этого берется 4 столовые ложки травы, и заливаются стаканом кипятка. Через пару часов полученное средство можно принимать.

Когда трясутся руки у ребенка, устранять проблему необходимо грамотно. В стакан теплой воды добавляется ложка меда. Полученный напиток ребенок должен выпить. Естественно, рекомендуется показать его врачу.

Лекарственные сборы также оказывают положительный эффект. Для приготовления нужно взять зверобой, шиповник, мелису и хмель. Все в равной пропорции смешать, залить кипятком и дать настояться. Употреблять рекомендуется по 15-20 капель до еды. Курс лечения составляет 2 месяца.

Можно заварить 50 грамм зверобоя в 500 мл кипятка. Оставить настойку следует на всю ночь, а с утра начать ее употреблять в течение всех суток. Теперь каждый человек, знает, что делать, если трясутся руки и каким образом это можно устранить.

[1], [2]

Приготовить крем своими руками не сложно, главное знать рецептуру и определить с видом крема. Давайте рассмотрим парочку рецептов для приготовления крема в домашних условиях.

Крем для рук своими руками, рецепты:

  • 50 гр. вазелина или глицериновая основа;
  • Пару столовых ложек сухих цветов ромашки;
  • 200 мл кипятка.

Из ромашки необходимо приготовить настой. Для этого залейте траву кипятком и дайте настояться в течение часа, затем процедите. Все компоненты смешайте в стеклянной посуде до получения однородной массы. После этого крем можно использовать. Ромашковый успокаивающий крем отлично подойдет для людей с нежной и чувствительной кожей, избавит от шелушения и раздражения. Использовать можно каждый день, а срок годности не больше недели.

  • Пару столовых ложек сухого подорожника; 
  • Чайная ложка меда;
  • 50 гр. сливочного масла;
  • 200 мл кипятка.

Возьмите стеклянную миску, положите в нее мед, добавьте масло и растопите. В полученную смесь добавьте настой подорожника. Для получения настой, залейте сухую траву кипятков и дайте отстояться в течении дня. Все ингредиенты тщательно перемешайте до получения однородной консистенции. Увлажняющий крем готов. Крем отлично подходит для сухой кожи рук и кутикулы. Использовать крем можно в течение всего дня, а срок его годности не больше двух дней.

  • Одна чайная ложка меда;
  • Одна чайная ложка растительного или оливкового масла;
  • 50 гр. жирного сливочного масла;
  • Один куриный желток.
Боль в суставах у детей

Куринный желток необходимо хорошенько взбить до состояния легкой пены. Затем в него добавляют масло растительное мед. Компоненты хорошенько смешиваются и к ним добавляют сливочное масло. Массу еще раз перемешивают до получения густой кашицы. Крем готов, срок годности не больше четырех дней. Подойдет для ухода за любой кожей рук.

Антицеллюлитный крем своими руками это отличная возможность поухаживать за телом, используя натуральные ингредиенты, которые приведут проблемные участки фигуры в порядок. Давайте рассмотрим рецепт антицеллюлитного крема, который можно приготовить в домашних условиях.

Для приготовления крема нам понадобиться:

  • Лимонные и апельсиновые шкурки;
  • Мед;
  • Оливковое масло;
  • Крем для тела;
  • Массажное масло;
  • Эфирные масла;
  • Любые растительные экстракты.
Основой антицеллюлитного керма будет обычный крем. Крем выдавливаем из тюбика в стеклянную миску и добавляем к нему эфирные или ароматические масла и мед. Если вы хотите избавиться не только от целлюлита, но и вывести токсины, то добавьте к крему пару капель шалфея, имбиря или масла чайного дерева.

Шкурки апельсина и лимона необходимо пропустить через мясорубку, чтобы они стали мелкой крошкой, так как они будут выполнять функцию скраба. Добавьте их к крему и эфирным маслам и перемешайте. Антицеллюлитный крем практически готов. Хорошенько перемешайте его, поставьте на пару часов в прохладное темное место и можно использовать. Срок годности такой косметики не больше 5 дней.

С приходом лета, самая популярная косметика – это солнцезащитный крем. Давайте рассмотрим, как приготовить хороший, натуральный солнцезащитный крем своими руками. Итак, для приготовления нам понадобиться:

  • На выбор кунжутное масло, миндальное, кокосовое, масло грецкого ореха или масло рисовых отрубей – не больше 50 грамм. 
  • Экстракт ромашки, зверобоя или календулы – 7-10 капель. 
  • Розовая или лавандовая вода – 50 грамм. 
  • Масляный раствор витамина Е.

Обратите внимание, что масла, которые представлены на выбор имеют мощные фильтры, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Растительные экстракты оказывают на кожу успокаивающее действие, а витамин Е защищает кожу от старения, сухости и питает ее.

Все ингредиенты будущего солнцезащитного крема необходимо смешать и тщательно перемешать, для этого лучше взять глиняную или стеклянную посуду. Полученный крем высыпает в баночку или в тюбик с распылителем и пользуемся. Такой натуральный солнцезащитный крем подходит для любого типа кожи, он станет отличной находкой в солнечные деньки для всей вашей семьи.

Ученые вживили искусственную руку, которая позволяет почувствовать предметы
Эффективные упражнения для похудения рук мы будем делать, используя гантели.
  1. Руки с гантелями опущены, гантели развернуты от себя. То есть ваш собственный локоть смотрит на вас. Выдох – поднимаем гантели к плечам одновременно. Важно! Локти прижаты к телу. Выдох – опускаем руки в ИП. При весе гантелей в 2 кг. делаем 3 подхода по 10 раз.
  2. Трицепс. Руки вверх над головой, в каждой руке посильный вес. Сжатые кулаки смотрят в стену ЗА ВАМИ. Вдох – сгибаем руки в локтях вниз. Выдох – поднимаем в ИП. Важно! Локти держать у головы, руки параллельно.
  3. Бабочка. Это именно для ваших поправившихся плеч. Напрягите спину, голову держим ровно. Смотрим вперед. Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Н счет «раз» Разводим руки в стороны, до уровня плеч таким образом, чтобы ваш мизинец, который плотно сжимает гантель, был ВЫШЕ остальных пальцев. То есть мы проворачиваем руку в подъеме. 3 подхода по 10 раз. Старайтесь не загружать шею!
  4. Простое, но эффективное упражнение. ИП стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаем руки с гантелями вперед, параллельно линии пола. Считаем до 10. Опускаем.
  5. Ноги полусогнуты, корпус немного нагибаем вперед под углом 30 градусов. Смотрим вперед – голову вниз НЕ опускаем. Опущенные вниз руки с гантелями медленно поднимаем, сгибая руки в локтях. В идеале гантели достигают уровня груди. Вдох – руки вверх, выдох – вниз.
  6. ИП стоим, наклонив корпус вниз. Правая рука вверху, левая касается носочка правой ноги. Плавным движением меняем положение рук – теперь левая вверху, а правая касается носочка левой ноги. Такая мельница получается. Три подхода по 10 раз.
  7. Упражнение без гантелей. Комплексное - руки, пресс, передняя часть бедра. Обопритесь Руками на диван (скамейку, стул). Ногами упираетесь в пол, колени согнуты под углом 90градусов. Сгибаем руки, опускаемся вниз, разгибаем руки и выталкиваем тело вверх. Контролируйте спину - не горбитесь. Это тяжелое упражнение, но очень эффективное. Начните с 5 хороших медленных упражнений. В идеале 10 раз, три подхода.
  8. Это упражнение нужно делать быстро – имитация бокса с гантелями в руках. Одновременно разворачиваем корпус и выбрасываем руку вперед, как при ударе в боксе. 10 раз, три подхода.

Упражнения с гантелями для похудения рук женщинам можно делать и на полу. Если вы можете, то найдите старый добрый комплекс упражнений от американской супермодели Синди Кроуфорд. Это простой, сбалансированный и очень эффективный тренинг, советуем его потому, что там есть подробный разбор «глоссарий» всех упражнений, для того, чтобы их делали правильно. Приведем несколько упражнений в статье.

  1. Лежа на полу, руки с гантелями за головой разведены в стороны. Выдох - поднимаем руки и собираем их в одной точке над грудью. Вдох – возвращаемся в исходное положение. Начните с веса гантелей в полтора килограмма. Вес по мере прибывания силы можно увеличить.
  2. «Бабочка» лежа. ИП – лежим на полу, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, поясница прижата (!) к полу. Руки в стороны. Вдох – сводим полусогнутые руки над грудью. Выдох – в исходное положение
  3. ИП – лежа на полу, ноги согнуты, стопы стоят на полу. Руки вытянуты вдоль тела вниз, разведены чуть в стороны. Вдох – поднимаем руки с гантелями и сводим их надо лбом. Выдох – в исходное положение.
  4. Лежа на полу. Руки с гантелями у плеч. Ноги полусогнуты, стопы стоят на полу. Следите за поясницей (!). Вдох – руки с гантелями выпрямляем над собой, как бы выталкивая гантели вперед. Выдох – возвращаемся в исходное положение.
  5. Упражнение на стуле. Садитесь на краешек стула, ноги под углом 90 градусов, корпус наклонен вперед, руки с гантелями опущены вниз. На вдохе поднимаем гантели к груди, на выдохе возвращаемся в исходное положение.
  6. Сидя на стуле, берем одну гантель. Ноги чуть разведены, локтем упираемся в бедро. Сгибаем руку таким образом, чтобы гантель коснулась плеча, максимально разгибаем. Потом берем гантель в другую руку и делаем тоже самое.
  7. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки согнуты таким образом, что гантели на уровне вашей шеи. Вдох – выбрасываем гантели прямо вверх, выдох – возвращаемся в исходное положение.

Фармацевтические препараты

Мы несколько раз при упоминании в нашей статье вопроса "что делать, если болят суставы рук и ног" писали, что болевые ощущения и воспаление хорошо снимают препараты противовоспалительные нестероидные, сокращенно НПВП. При лечении суставов очень эффективны мази из этой группы. Вот небольшой список подобных лекарственных средств:

  • "Найз";
  • "Мовалис";
  • "Нурофен";
  • "Индометацин";
  • "Быструмгель";
  • "Ибупрофен";
  • "Финалгель";
  • "Диклофенак";
  • "Вольтарен гель" и т. д.

При сильной боли можно не ограничиваться одними наружными мазями и принять высокоэффективные НПВП в виде таблеток или порошков:

  • "Нимесил";
  • "Пироксикам";
  • "Кеторол";
  • "Упсарин УПСА" и др.

Диагностика

Диагностировать, отчего суставы стали болеть, помогут следующие методы:

  • массаж кисти

    Рентгенография. Дает возможность изучить структуру костей, точно определить локализацию травм и опухолей;

  • Томография. Результат обрабатывается на компьютере, можно получить картинку поперечных срезов в области патологии;
  • Электроспондилография. Метод исследования позвоночника, который выявляет проблемы в участке, ответственном за работу рук. Таким способом можно выявить проблему на начальной стадии;
  • УЗИ. Применяется реже, так как изображение получается не таким четким, как при рентгеновском излучении;
  • Пункция. Прокол сустава и извлечение синовиальной жидкости для последующего исследования.

Дополнительно врач может назначить анализ мочи и крови.

Так как боль в суставах рук может быть следствием развития тяжелых недугов, пациенту не помешает пройти диагностику для выяснения первоисточника возникновения дискомфортных ощущений. Тщательное обследование поможет медикам установить диагноз и провести незамедлительное лечение. Это даст возможность уберечь пациента от инвалидности и не допустить наступления летального исхода по причине несвоевременного лечения.

Тяжелые осложнения могут ждать людей, которые терпят боль в суставах, появившуюся из-за ревматоидного артрита и не удосужившихся пройти диагностику, а также лечение. Например, чтобы диагностировать ревматоидный артрит, обычно достаточно сделать биохимический анализ крови и рентген, который покажет изменения в суставах. Врач еще должен провести физикальный осмотр пациента, не забывая об использовании основных клинических маркеров.

Причины суставных болей

Тестирование: давайте проведем пальпацию своих рук самостоятельно. Такое обследование поможет определить, поразил ли ревматоидный артрит суставы рук. О его наличии будут свидетельствовать боли, припухлости, какие-либо изменения в области лучезапястного и межфаланговых суставов. Ели боль при пальпации пальцев, запястий левой и правой рук отсутствует, то ревматоидного артрита верхних конечной у вас, скорее всего, нет.

Лечение активированным углем

Есть простой, но эффективный способ для лечения суставов при подагре. Для этого потребуется активированный уголь. Из этого средства надо будет приготовить пасту. Делается это следующим образом: таблетки из нескольких пачек угля растираются в порошок, в который добавляется немножко воды и 1 ст. ложка измельченного льняного семени. После тщательного перемешивания пастой мажут на ночь больной сустав, после чего он бинтуется и укутывается потеплее до утра.

Физкультура и спорт: польза или вред для суставов

У тех, кто слишком увлекается спортивными нагрузками, часто болят суставы. Что делать, если болят колени и голеностопы после длительных изнурительных пробежек, которые совершаются, казалось бы, во имя здоровья? Для начала пересмотреть свой образ жизни. Любые излишества вредны - это высказывание можно отнести и к занятиям спортом.

Для того чтобы избавить себя от ощущения постоянного дискомфорта в области суставов ног, иногда человеку бывает достаточно всего лишь снизить физическую активность. Для укрепления здоровья хорошо подходит бег трусцой или ходьба (для людей более старшего возраста), утренняя зарядка, йога, плавание. От всего перечисленного суставы вряд ли заболят. Напротив, такая физкультура наполнит их силой и выносливостью.


Помогла статья? Поделитесь с друзьями!
Поделиться
Отправить
Класснуть